Cách Giảm Trào Ngược Axit Không Cần Thuốc
Khoảng 1 trong 10 người bị trào ngược axit gần như mỗi ngày. Bác sĩ tiêu hóa Sethi chia sẻ vài cách giảm triệu chứng, và bốn loại đồ uống dịu ợ nóng.
Chuyện gì đang xảy ra
Giữa thực quản và dạ dày có một van cơ gọi là cơ thắt thực quản dưới, chỉ cho thức ăn đi xuống rồi đóng lại. Khi van không đóng chặt, axit trào ngược lên thực quản, gây nóng rát giữa ngực (ợ nóng), vị chua trong miệng, ợ hơi, đầy bụng, có khi ho khan kéo dài. Kéo dài và nặng thì gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
Những gì làm van yếu đi
Hút thuốc, rượu bia, thừa cân. Giải pháp tương ứng: bỏ thuốc, giảm rượu, giữ cân nặng hợp lý. Một số thuốc cũng làm nặng thêm: aspirin, ibuprofen, thuốc huyết áp nhóm chẹn kênh canxi. Nghi thuốc làm nặng thì trao đổi với bác sĩ.
Giảm triệu chứng về đêm
Nằm xuống thì mất tác dụng của trọng lực, axit dễ trào lên. Nâng cao phần thân trên 10 đến 20 độ bằng cách kê vật dưới hai chân đầu giường hoặc dùng gối nêm, không phải chỉ kê đầu bằng gối cao. Ngừng ăn ít nhất 3 đến 4 giờ và ngừng uống ít nhất 2 giờ trước khi ngủ. Ăn bữa nhỏ, thường xuyên thay vì bữa quá lớn. Tránh bạc hà, cà chua, socola, caffeine. Không mặc quần áo hay thắt lưng bó chặt quanh eo.
Bốn đồ uống dịu ợ nóng
Nước lọc giúp pha loãng axit, giảm triệu chứng nhanh. Trà lá húng quế, trà hạt thì là, trà gừng: hãm với nước sôi 5 đến 15 phút, lọc bã, uống nóng. Điều chỉnh lượng và thời gian hãm theo khẩu vị.
Nếu triệu chứng kéo dài hoặc cần dùng thuốc (thuốc trung hòa axit, ức chế H2, ức chế bơm proton), nên hỏi bác sĩ.
Theo Doctor Sethi.
