– "Có một niềm Hạnh Phúc là làm cho NGƯỜI KHÁC Hiểu được những điều mà MÌNH Hiểu"
(Bài nói chuyện 3 tiếng, rút gọn ý chính.) Lưu ý trước khi đọc: nhiều con số về dinh dưỡng dưới đây đến từ nghiên cứu quan sát. Loại nghiên cứu này cho thấy hai yếu tố có liên quan với nhau, nhưng chưa chứng minh được yếu tố này gây ra yếu tố kia. […]
Gabor Maté vừa tròn 80 tuổi. Sinh nhật ấm cúng: các con sáng tác và hát tặng, bạn thân quây quần. Ông chưa bao giờ tưởng tượng mình sẽ 80. Nghỉ hưu khỏi nghề y 13 năm trước, ông tự hỏi liệu có sống thêm được 13 năm nữa. Ông nói ở tuổi này cuộc […]
Bài này gộp ba khám phá đoạt giải Nobel liên quan tới lão hóa và cách áp dụng. Telomere, Elizabeth Blackburn (Nobel Y học 2009) Telomere là các nắp bảo vệ ở đầu nhiễm sắc thể. Blackburn phát hiện enzyme telomerase giúp tái tạo chúng, ngăn chúng mòn đi. Ở người, telomere ngắn dần theo […]
Một số thói quen đơn giản, làm đều mỗi ngày, có thể giúp phòng hoặc kiểm soát phần lớn bệnh mãn tính sau tuổi 60. Sáu thói quen dưới đây đều rẻ, tự nhiên và có cơ sở. 1. Uống một hai ly nước ngay khi thức dậy Sau 6 đến 8 tiếng ngủ, cơ […]
Qua tuổi 70, mỗi năm càng đáng quý. Có người ở tuổi 70 vẫn minh mẫn, tràn năng lượng; người khác thì chậm lại, vật lộn với bệnh và mệt mỏi. Khác biệt thường nằm ở vài dấu hiệu mà các nhà nghiên cứu quan sát được ở những người sống lâu và khỏe. Đây […]
Tiến sĩ Frita là bác sĩ chuyên khoa thận. Bà giải thích sự thật về việc “giải độc” hay “làm sạch” thận, và bác bỏ mấy phương pháp detox nhanh trong 2 đến 3 ngày được quảng cáo trên mạng. Thận không hoạt động như một cái phin lọc mà bạn có thể “rửa” trong […]
Dấu hiệu đầu tiên của bệnh thận thường không phải là những gì mọi người nghĩ. Những thứ mà ta hay gọi là “dấu hiệu sớm” thực ra là dấu hiệu của bệnh thận đã nặng. Thận làm gì Thận không chỉ lọc chất thải và loại bỏ nước dư thừa. Nó còn điều hòa […]
Bạn không cần tới phòng gym, không cần chạy marathon. Chỉ bốn động tác rất đơn giản, làm sau bữa ăn, giúp cơ bắp đốt bớt đường trong máu, nhờ đó giảm đỉnh đường huyết sau khi ăn. Đây là bản tóm tắt từ chương trình Glucose Goddess Show của Jessie Inchauspé, một nhà hóa […]
Sau tuổi 40, trung bình bộ não mất khoảng 5% thể tích mỗi thập kỷ, và quá trình thoái hóa đạt tốc độ cao nhất vào khoảng 67 tuổi. Nhưng một cách hiệu quả để làm chậm nó lại là học chơi một nhạc cụ. Chúng ta không chống lại được hầu hết các dấu […]
Sống đến trăm tuổi mà vẫn còn năng lượng ở tuổi 80, 90 là chuyện đặc biệt. Hỏi bí quyết, phần lớn các cụ không nói điều gì bí ẩn. Họ nói về tư duy tích cực và sự kiên trì. Các cụ không bỏ cuộc trước mục tiêu mình muốn, luôn tìm cách vượt […]
Chủ hộ: Nguyễn Ngọc Chương
MST: 089091000046
Địa chỉ: 39 Cao Bá Quát, Di Linh, Tỉnh Lâm Đồng
Email: chuonglife@gmail.com
Điện thoại: 0366622272